(１)あなたの体温上昇・注意術

寒くなると家でゴロゴロ。そうならないようフラフープで家族一同でゲーム感覚で何回達成したか競って体の中から燃え尽きてます。
冬は、ユニクロさんで購入した2.25倍あったかいヒートテックインナー極暖という商品を中に着込んで、仕事に出掛けます。
着ぶくれせず、とてもあっかたくて、体温も保つことができます。これに出会ってからは、普通のヒートテックには戻れません。
白湯を飲んで身体を温めてます。ついでに身体の調子もいいような気がします！
腹巻きを愛用しています。
ウチにある野菜たっぷり鍋。すった生姜もたっぷり入れて身体もぽっかぽかオマケに風邪予防
朝はゆずち茶を飲む。
ゆずの香りと甘さで、1日が始まります。
毎朝、寝る前の2回、ヨガマットを敷いてストレッチで身体を温めています。
冬は、根野菜や生姜を毎日食べるようにしています。これは、大根の皮のはりはり漬け、生姜、鷹の爪入り。エコでホットです。
冬は生姜湯！
冬場は薪ストーブを使っています！電気も使わないし、遠赤外線効果で体の芯から温まります◎
そして、薪ストーブで沸かしたお湯はポットで沸かしたお湯よりも飲んだ時に身体がポカポカする気がします！
この、ネックウォーマーさえあれば、夜も寝てる時も、横向きでも、うつ伏せでも、全然寒くありません！首冷やしたら、ダメです
寒い日にはあったかい紅茶で、体温上昇。

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